輝く素肌を目指して

輝く素肌を目指して

美容はやっぱり体の中からが大切です


美容に一番大切なことは、体の血行を良い状態にすることだと思っています。そのためには、忙しい毎日の中でも、きちんと体に良い食事をするのが一番です。お店ではたくさんのサプリメントが売られているので、足りない栄養素を補うこともあります。でもやっぱり、お野菜やお魚、お肉などから取り入れる栄養素にはかないません。

 

朝からパンやご飯でしっかり炭水化物を摂り、お野菜やチーズやハムなどバランス良く食べると、それだけで体が温まり元気が出て来ます。食物の消化をするとき、血流が良くなり自然と体が温かくなります。そして血流が良くなると顔色も自然とピンク色がかってきます。すると肌がとてもきれいに見えるようになり、それだけで美容効果があるような気がします。

 

また体を温める食材、例えばレンコンやダイコンなどの根菜類を積極的に摂るようにしています。お料理に少し手間はかかりますが、多めに作っておいて冷蔵庫の中に入れておいて、忙しい時も食べるようにしています。さらに根菜類は繊維もたくさん含んでいるので、腸内環境も整い良いことづくめです。
これからも美味しいお食事で体の中からきれいになりたいです。

 

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