私が普段から美容に気を付けている事は仕事などで疲れた日はムリしないですぐに自分がリラックスするような事をするようにしています。
早めに休む時は美容のためになるものをいっぱい食べてから就寝します。
食事も私にとってはストレス発散出来る事なのでそうしながらも早めに疲れに気付いてあげることも美容には大事だと思っています。

私はまだ大丈夫とかまだ疲れいても問題ないと言っているうちはケアをしても肉体的疲労や精神的疲労を把握できていないので気遣うようにしています。
私自身ついムリをしてしまう性質なので体も心も知らない間に無理をしてしまってなんだか顔が疲れてるなと老けこんでいるような感じがした時に気づき息抜きプラス発散が私には必要なんだということが分かりました。

どんなことが美容の為に良いのかと考えていても早いところ効果が感じられないとショックを受けてしまいますが、気持ちを切り替える事も美容には重要な事だと思うので心の面も大事にしています。

美容のために日常生活でちょっとしたことに気を使っていることがあります。
日々の食事においてはお肌に良いと言われる食材を意識して食べて、ちょっとだけ空腹の時や軽くおやつを食べる時にはお砂糖が入っている甘いおやつではなく、ビタミンの多い果物やナッツ系の物などの美容に良いとされている物を食べています。
それに対してお肌によくないとされている加工された添加物を多く含む食べ物は、できれば摂取しないように心がけています。

それと、疲れている時でもいつものスキンケアは行いメイクをしたままベッドに入るようなことはしないで、肌を休める事にも気を配っています。
最低でも週一でちょっとお高いシートマスクでお肌をたっぷりといたわってあげて、日々の入浴の時もシャワーで流すだけでなくちゃんと湯船にないって早めに寝て十分な睡眠を心がけています。
それと適度な運動も行い汗をたくさんかく日を月に何度か作って美容の為に少しでも努力するように心がけています。

私自身が美しくあるために特に気をつけている事をお話しさせて頂きます。
ワタシは四十代半ばの専業主婦ですが、四十歳を境に肌荒れや乾燥にとても悩んだ時期がありました。
なんだって四十路を越えるとこんなにも肌の調子が異なってくるんだろうかと困惑しました。

そして行き着いた答えがこれでした。
「育腸」というのをご存じの方もいるかも知れませんが、私も常々腸を整えるという事に興味がありました。
要するに「快便の維持」に役立つんだろうって程度のイメージだったのですが、私が実施している腸活方法は今までワタシが思っていたようなものではありませんでした。

大腸などをあっためて全身の調子を良くするという活動だったのです。
腸が冷えるとお通じも悪くなりますし、抵抗力が弱まって体調を崩しやすくなるし、素肌も断然荒れやすくなるそうです。
大腸などをあっためて体質改善をしてこそ、キチンとした「腸活」って話です。

自分が温腸活で行っているのは冷たいものを一切断つと言う事と、お腹周りをあっためるのにウエストウォーマーをするという事。
ともあれ飲料は温めるかぬるいやつに置き換える、一年を通してお布団に入る際には腹巻をするという単純な腸活方法ですが、やりはじめて三ヶ月後にはもう育腸に成功して、便秘問題も解消されてきしたし、スキントラブルもなくなりました。
手軽なケア法だけど、キチンと実感出来ますよ。