私が肌の手入れの大事さに気づかされたのは二十歳を過ぎてからです。
高校卒業まではメイクをすること自体が肌に負担がかかると思ってお化粧をしたことがありませんでした。
そういうことで洗顔といっても洗えばおわりでローションとかもつけたことがなかったです。

そんな状況から短大生になったことで新しい友達ができて、化粧を教えてもらいました。
メイクをしたことがなかったので、化粧落としも無くてどうしたらいいのか困りました。
その頃は洗顔料で落とすしかなかったのですが、いつも二度洗いしてたせいかお肌がカサカサしてしまいました。

この事から改善したいと考え、化粧品コーナーに行きました。
美容部員の方に相談をすると日頃の肌のお手入れの重要なことを教えてくれました。

化粧も大切ですがお化粧をする前の肌の調子が最も重要だという事です。
肌チェックをしてもらったのですがドライ肌だったみたいで水分は不足してないけれど油分が不足していて、化粧水のみでなく水分がにげないように保湿効果のある乳液を使うよう指導してくれました。

スキンケアをしっかりして肌トラブルを起こさないようにします。

美肌術として、身体を動かすことはかなり意味があります。
全身運動といっても、ヘトヘトになるようなものではなく、是非やって頂きたいと思うのは、「歩行運動」です。
運動量が多すぎたりすると、毎日やるのが億劫になるし、逆に健康を害する場合もあります。

けれど、歩行運動は体内に取り込んだ酸素を使う運動なので、程よい負荷が掛かる程度なので、運動習慣がない方でも気楽に実行できるのが嬉しいですね。
美肌を目指すにはやっぱり「自律神経」の乱れを改善する事がポイントです。
その自律神経ケアに役立つのが、ウォーキングエクササイズです。

「ウォーキング」を生活に取り入れることで、自律神経を整えることが出来、精神も安定して、質の良い睡眠をとることが出来ます。
質の良い睡眠をとれば、クマや肌荒れが改善されます。
あとは歩いていると、血のめぐりが良くなって、顔の血色も良くなります。

「歩行運動」によって、肌に現れる効果は今あげた事だけではなく、ほかにも色々とあるんですよ。
ウォーキングエクササイズは素肌をキレイにしてくれるだけでなく、女の人にとって魅力的な効き目がいくつもあるので、やってみてほしいです。

髪の印象で年下に見られたり、年上に見られる事があるのではないでしょうか。
しっかりと髪のお手入れを行って、いくつになっても若いままでいたいなんて思っています。
乾燥すると髪がパサパサになってしまいます。

でも保湿する為にヘアオイルなどのヘアケア製品をいっぱい使うと、ベタっとしてしまう為注意する必要があります。
べたつかず、しっとりさせられるヘアケアアイテムがあるのならそれがベストだと思います。
クチコミなどをチェックして、適しているものを探して試してみるのも一つの手ですが、髪質は人それぞれで違います。

どれほど良い評価をされていても、髪の質が違う事で適さないということになるので、気を付ける必要があります。
自分にふさわしいヘアケアアイテムを見つけだし、使っていかないといけないのです。

試供品などがあれば、積極的に使っていくとよいでしょう。
それによって髪の乾燥をちゃんと防げるようになるのではないでしょうか。

わたし自身は汗臭でも酸っぱいにおいが好きじゃありません。
デパートに行ったときにお酢をつけているかのような酢臭いニオイのする人がいて、心苦しいのですが我慢が出来なくてセキが出てしまうのです。

その方々を観察してみても不潔そうに見える人もいたのですが、しっかりとキレイにしていて髪のセットもちゃんとした人も居ました。
体臭なのかな？なんて思ったのですが、ちょっとの酸っぱさなら我慢できるのですが酢をまいたような感じの体臭がするのは不憫だなとそういった方を見たときに思います。

本人にはどうしようもないことだと考えデオドラントスプレーで抑えようと思っても抑えることはできないんだろうなと思ったのです。
誰もがニオイを持っているのにその人の臭いのことをいうのはちょっと抵抗あるのですが、その人が気遣っているんだったら仕方がないと私も思うようにしたらそこまで臭いが気にならなくなったのです。

あたしにも汗臭い時があると考えたら相手を配慮する気持ちが持てるんだと思いました。

高学年に上がったころから、息子の頭のニオイが気になり始めたのです。
お風呂から上がったばかりでも匂っていたので、初めはちゃんと洗ってないからだと毎日のように「きちんと洗いなさい」と叱ってしまっていましたが、ある時耐えられなくなり代わりに私がシャンプーをしてあげて、すぐ臭いをかいでみたら、「あら？臭ってる？」。

それ位の年齢の子供は、頭皮からも何か特殊な物が出るんだろうか？と本気で悩んでしまいます。
クサイ臭いを漂わせていたら、いじめにもつながりかねないので何とかしてあげたい気持ちはあるけど、そもそも本人があまり気にしていないのです。

何を使ってもサラッとしか洗わなければ効果は現れないし、一緒にお風呂にも入ってくれないし、まさか毎日わたしが洗うわけにもいかないしとても困っているのです。
あと何年か経てばニオイがなくなるのか、本人が気にするようになるのか。

どうなるにせよ今の状態では何もできず、一人で頭を抱えています。
一瞬にして臭いを消してくれるような何かがあったら嬉しいのですが、きっとそんなのはありませんよね。

自分は子供の時からよく汗をかく方です。
夏は「如何して貴方だけびちょびちょに濡れているの？」と先生に言われるくらい汗でベタベタになっていたのです。

ワキ汗がいちばん酷かったので、中学・高校くらいの頃はよくからかわれていました。
部活でトランペットの担当だったので、合奏する際には近くにいる人は結構不快だったと思います。
当時はにおい対策なんてしていなかったので、今考えると友だちに申し訳なかったです。

大人になった今でも脇汗は凄く、仕事で慌てたりした場合ニオイが出るみたいで上司に感づかれてしまうこともあり最悪でした。
通勤中もワキ汗を懸念して、つり革を持つのを遠慮しています。
制汗スプレー以外にもクリームの制汗剤も使いましたが、あまり効かなかったのです。

わきの脱毛をすれば脇の汗が少なくならないかなと思ったので実行してみましたが、匂いこそ緩和したものの、汗を吸収する毛がないので、わき腹を伝って流れていくので気持ち悪かったです。
汗をかきやすい体質自体が変えられないかと只今模索中です。

女子ならみんな化粧が崩れる事が不安になると思うのですけど、わたしは、共感してもらえないような悩みがあります。
実は、すこしだけでも気温が上がってしまうと、鼻の所に汗をかくのです。

今現在まで同じような悩みを持っている人に合った事はないです。
「あたしもかくよ」と言う方もいらっしゃるのですが、私から見れば、羨ましいくらいに微々たる量なのです。
暑い時は知らないうちに、額の下から鼻の頭辺りに、汗が水滴になって出てくるのです。

メイクに関してはもちろん鼻から崩れる、凄い時はメガネが落ちる事もあり、初対面の人からはビックリされる。
毛穴が汚いのか新陳代謝が良すぎるのかと考えて、鼻用のパックなどでお鼻周辺をお手入れしましたが、全く効き目はありません。
年を重ねたせいで新陳代謝が悪くなったためか、ほんのちょっとですが少なくなった感じがするので救われています。

でも私と似た体質の七十才になる叔母が、鼻頭から汗が出ているのを見たら、ずっと付き合っていく問題なのかって思ったら気が重くなってきます。
これも遺伝なのでしょうが、なんとかして治らないかななんて自分を鏡で見るたび頭を抱えています。

この前、女友達と外出した際に気が付いたのですが、超美人の友達の脇部分から何と言いますか鼻を突きさすようなにおいがしました。
最初は、友だちからではなくほかの人から臭っているのかと思いましたが、お友達が電車のつり革を握ったときに、その臭いが出ているのが友人のワキだと気が付きました。

こんなに美人でも、わきの臭いがあるのかと驚きましたが、たとえお友達でも、「ワキガなんじゃない？」とは聞くことはできませんでした。
さらに、何日か後に、夫が仕事をして帰ってきた時のこと。
半乾きの雑巾臭いニオイが漂っていたのです。

何処から臭うのか分からなくて、臭いの原因を探ってみると、ダンナのくつしたからハナを塞ぎたくなるような異臭が出ていました。
どうやら、雨でクツが濡れたまま、次の日も同じクツで出勤したために、靴の中でばい菌が沸いてニオイが出たみたいです。

美人のお友達と旦那の臭いは周囲の人が気付くくらいの臭いなのに、ダンナも友達もまったく分かっていないようでした。
ひょっとしたら、臭いニオイをずっと嗅いでいたら、徐々に臭わなくなるのかもしれません。
そんな風に考えると、自分が臭うようなことはないか心配になってしまいました。

みなさん、自分の体臭で不安になることはありませんか？私もよく心配になることがあります。
夏の汗が流れやすい時期もですが、寒いシーズンのお出かけ時の臭いも不安を感じてしまいます。
寒い季節は汗を掻かないようで、現実的には結構汗ばむ事があります。

あったかい上着を着てお出掛けしてショッピングセンターなどのあったかい場所に着くと、じっとりと汗ばんできます。
一年前にあたしはよくそういう事があり、いつのまにやら上着にまで「汗臭」がくっついてしまいました。

コートは手軽に洗浄出来ないので、消臭スプレーなどを使ってみましたが、効き目のありそうな商品を買っても汗の臭いを消す事は出来ませんでした。
それを反省し、今回はインナーウェアを買い換えてみました。

上着が厚い時には厚いセーターなどは着ない。
そして肌着は発熱性保湿素材を止め、コットンなど、「吸湿速乾性」に優れたものを選ぶようにしました。

今のところ汗が出るような事があっても、汗が長引かないようになりました。
そのお陰でコート類にも汗の匂いが染み込むような事もなく、気持ちよくお出掛けが出来ています。

何かと心配な体臭。
寒い時期も油断大敵ですよ！
学校でみんなと遊んだりして動き回るんだからしょうがないけど、どうしてこんなに臭いのだろう？奇妙なことに、週末に持って帰ってきた室内履きは匂わない。

場合によっては体用の石鹸で洗ったとしてもまだ臭ってる。
あまりにも気になって、洗ったらにおわないようにするためにはどうすればいいのか考えてみました。

ミョウバン石鹸や【嫌な臭いは洗って絶つ！】なんて書いてあるボディソープなど。
どれも効き目はいまいちで、つまりにおってしまう＝菌が原因ではないかと思ったので、試しに殺菌作用のあるハンドソープで洗ったら、驚いたことににおいがすっきりと無くなりました。

それからしょっちゅうその石鹸を使い続けていると、すごかった足のニオイが徐々になくなってきたのです。
完ぺきではありませんがまぎれもなく帰ってきてすぐのあの臭いニオイが軽減しました。

ハンドソープで洗うのが正解なのかどうかといったことはわかりませんが、わきのところもそのハンドソープを使ったら暑い夏の時期でもそんなに気にならなかったのです。
私としてはすごいことを見つけたと思ったのです。
これから先もハンドソープを使って匂いを撃退しようと思っています。

ワタシは子どもの頃からわきが症の気があります。
薬局で購入した制汗剤を使用することで症状は抑える事が出来ていましたので特に周囲の視線が気になる事なく暮らしてこれました。

ですが、40歳近くになってから問題が発生しました。
わきが臭とは異なる体の匂いがしていることに気付いたのです。

詳しくはどこから発しているのか把握できていませんが、着用している服を嗅ぐと異様な匂いがします。
それが発覚してからは不本意ながらもこの体臭問題を知り合いに相談したり、スマホで勉強してみたりしました。
すると、この異臭は中高年の体の臭いだということを知りました。

中高年の男性の匂いだと思っていただけに、まさか私自身がそんな匂いを発するようになるとは思いもしませんでした。
本当に落ち込みました。

「加齢臭」の厄介なところは、ウェアにに付着した臭いがクリーニングしてもキチンと消えてくれないってところ。
自分は寝るときにはパジャマを着るのですが、ことに襟首らへんのにおいは丹念にクリーニングしても消えません。
この体の臭いから逃れることは出来ないのでしょうが、成る丈人の迷惑にならないよう気を付けていきたいと思います。

参考：小学生の女の子のわきが対策におすすめのクリームを教えます
URL：https://www.sasai-art.com/

ストレス発散やダイエットの他で汗を流したい人はいるのでしょうか。
スポーツをしてでる汗はともかく、私自身は汗を流したいとは思わない。
私が汗をかくとき、それは緊張状態に陥った時。

だからこそ、汗のイメージというのは悪い。
しかも、出てほしくない所から汗は出るから大変だ。

額、手の平、背中、脇などから汗が出てくる。
最終的に吹き出てくるといっても過言ではない。
恥ずかしい思いで、さらに出る。
しかも、不機嫌な時に出る汗は臭う。

また女の人にとって、汗をかくのは大問題ではないだろうか。
脇汗のシミで芸能人ならクレームが入るくらい、日本は汗染みに手厳しい。
汗が分かるだけで非難轟々だ。
質の悪い話だ。

だから、わたしは汗をかきたいと思わない。
ですが、人に蛇口やボタンがあるわけがなくかかないようにするのはムリだ。

緊張で手に汗を握る、それ位ならかわいいと思う。
自分は書類の整理をするだけでベロベロに湿らせてしまう。
汗についての悩みはなくなりそうにない。

夏の時期は、背面に滝のような汗が出ます。
入浴した後は、扇風機の前で体の汗を乾かしてからでないと、なかなか服を着ることができません。
その時は自宅だから差しさわりは無いのですけど、夏場の満員電車は悲惨な状態です。
背中を流れる汗が分かってしまうのです。。

綿のインナーを着て、仕事が始まる前にとりあえず下着を替えるのが夏の日課です。
脇の汗は人と同じくらいじゃないかと思うのですが、この部位はここ最近はとっても効果のある制汗剤があるので、汗を抑えられています。
こういった商品に、背中にも使えるのがあったらいいななんて、思うのです。

でも、顔の表面には全然汗をかかないため顔の熱を放出出来ない為、真っ赤になってしまいます。
その結果、頭痛がしてくるのです。

化粧を直す手間などは幸せなことにありませんが、一人だけ真っ赤な顔。
友だちに病気なんじゃないかと気を使われてしまうのです。
汗をかかない事も心配ですし、汗があふれ出すのも気持ち悪い。
私の汗の悩みは体の部位ごとに発汗の仕方に違いがある事になります。

たいてい、仕事に行くのに電車に乗るのですけど、夏の時期はすごい臭いがする人がいるのです。
大抵の場合、男性ですから男の人特有のニオイなのでしょう。
汗臭いのと脂のようなニオイが混ざったような、言い表せない匂い。
ちゃんと乾いていない洗濯物の臭いに近い気がします。

車内でその体臭の男性がいると、それだけで気分が悪くなってしまいます。
前方を歩いている男性が臭いを出していることもあり、本当につらいです。
きっと、その男性は全然気付いていないのでしょう。
自分自身が臭っているということが分からないので、気にもならないんじゃないかな。

寒い季節の場合はどうってことなくなるので、暑い時期限定じゃないかと思います。
汗臭い臭いって食べるものによっても違いますし、飲酒や喫煙によっても変わってくるようなので、出来る事なら親近者などが指摘してくれるといいかなと思ったのです。
親や兄弟だったら気付かないはずはないので、身内で教えてあげるといいのでないでしょうか。

だいぶ秋めいてきましたね。
ようやく夏の間悩まされていた汗臭も一旦落ち着く季節です。
それでも寒い地域は部屋を暖めすぎるきらいがあるので矢張り汗臭の心配はあるんですけどね。

そんな夏場の汗。
自分でも汗がくさいかもと不安に感じますが、自身の体臭は分からない・・・人様の臭いは気に掛かったりします。

特に中高年男性の加齢による体臭は強く感じます。
男性でも妻帯者は、奥さんも気に掛かるのか洗濯用柔軟剤のにおいが物凄い人もいます。
でもね、でもですよ…。

「汗臭」と柔軟剤の掛け合わせ！これ結構我慢できないんですよ。
ズバリ何とは言えないのですが・・・。

洗濯の生乾き臭とはまた違う。
けれど汗だけの臭いではない。
中年特有の「体臭」とはまた別の強烈さ。

イヤ、加齢臭もすごいですけど。
そもそも汗は無臭なんです。

だけど、汗を掻きっぱなしにしておくと雑菌が増殖してニオイはじめるのです。
と言う事で本当は放置せずに洋服を替えれば済む話なのですが、それがなかなか出来ないのがスーツ族。

ですから出た汗はしっかり取り除きましょう。
とにかく、良い匂いのする洗濯柔軟剤などを使っている方がおられたら過度の香りのするものではなく、香りの弱い柔軟剤を使って頂けると周囲は快適に過ごせます。

とにかくあまり汗を掻かない時期に入りましたが、警鐘を鳴らす必要があると思ったわけです。
仕上げ剤の匂いすぎには要注意です。

容姿を美しくすると言ってもスキンケアに関することからスタイルに至るまで多岐にわたります。
皆透明感溢れる素肌で締まった体型であることが理想なはずです。
だけどその目標はテレビや雑誌に出て来るような芸能人などを軸にする傾向がある気がします。

とくに若い女性たちは格好もふくめ、テレビなどで活躍している痩せいる女の子たちに寄せて行きたいという意欲があるでしょう。
でも加齢に従い現実を肌で感じるようになります。

その後は理想像もなくなり、一種の絶望感からか全く全身美容に関心がなくなることだってあります。
私自身もそこまで全身美容に気を使わない性質です。

でもあこがれる体型という形ではなく「このようなボディはダメ」というわたくしなりのルールはあるのです。
年齢を重ねるとともにスタイルに変化が出てきますがそこそこスッキリさせておくことで「おばさんボディにならない」といった感じです。

まあパーフェクトボディではないですが、いつも忘れずにストレッチ運動やとにかく体を動かすように自分に課します。
あとはゴハンも成る丈沢山の生野菜等を食べるようにし、たまには日本酒も楽しみます。

ちょっと肉が付いたなと思ったときにはいつも以上にマメに体を動かしたり、おやつは食べないようにつとめます、ごく短期間のことですけどね。
総合するとたいしたことはやってないのですが、日常の中で手軽に実施できる事で「NG体型」にはならずに済んでいるようです。

当然のことですが、肌細胞も生きています。
普段私たちが生活していて、お肌が生きていると思うことは滅多にないと思います。

例えばの話傷が出来てしまったときに、肌がムズムズしたり、かさぶたができて、次に新しくできた皮ふを目の当たりにした時は、実感として生きていると感じますが、日頃は、穏やかで何も感じないと思います。

お肌は知らないうちに、新しいものが次々と生まれ、役目を終えたものが剥がれていきます。
肌は正直に体に入れたものを反映させるので、ふだんからそのことを認識しておきましょう。

肌は体の異常に真っ先に反応する組織と言えます。
数日前の自分がいつでも映し出されていると言えます。

保湿化粧品での保湿は勿論ですが、体の内側からよいものを食べることで手を掛けてあげたり、よい状態を保つようにすることでもっと丈夫な順応性のあるお肌になります。
カフェインの取りすぎ、脂っこいものの取り過ぎ、体を冷やすものの取り過ぎはお肌に悪影響が出るので、バランスのとれた食生活をするようにしましょう。

自分は美容の中でも、ことにスキントラブルに気をつけています。
間もなく二十代後半にさしかかりますが、やっぱり二十代になってから、ちゃんとした肌メンテをしないと翌日のメイクのノリが悪くなりました。

特に自分は便秘症も持っていて、すぐ肌荒れを起こします。
それで、肌のことを考えて2点に重点を置いてやるようにしたら、以前よりも素肌がキレイになりました。

まずはじめに、適切に水分を摂ることです。
わたしはこれまで積極的に水分を摂らなったのもあって、便秘症でした。
そんな訳で、マメにお水などを飲んだり、「カフェイン」の摂りすぎに気をつけ、カフェインが少ない飲み物にしたりして便秘解消を目指しました。

次に寝る前の肌メンテナンスの習慣化。
ワタシは敏感肌で、色々なローションやクリーム等を使ってみましたが、どうってことなかったり、相性が悪かったりと悩んでいました。
ネットでニベアとハトムギ化粧水の合わせ技が効果的で、安く肌荒れを防止できると知りました。

どんな肌質の女性でも試しがいのある組み合わせって書いてあったので、即座にやってみました。
毎日、おフロから出るとハトムギ化粧水をつけ伸ばし、その次にニベア青缶でパックするだけというめちゃくちゃ単純なお手入れですが効き目は抜群でした。

もう7、8カ月実施していますが、毎日お肌の調子が良くなりました。
水分不足にならないようにする事で健康の維持をはかり、最適なスキンケア法を見付け日課にする事がとにかく大切な事だと考えています。

毎日女性はメイクをしています。
メイクというのは女の人を綺麗に見せると同時に、モチベーションを上げてくれるとてもいいものなのです。
私はメイクをするのが非常に好きです。

一番気を使っている事は、毎日化粧を落とす事になります。
どれだけ疲れていたとしてもメイクだけはかならず落としてから寝ています。

それに、いつも入浴した後はフェイスパックをしているのです。
いつも使っているパックは手頃な価格の物ですが、一ヶ月に二回くらいは高級フェイスパックを使用しています。

また週に二回はお風呂でするフェイスパックをして、毛穴につまった汚れや油を取り除きます。
夜寝る時には、スチーマーのスイッチを入れて寝ながら美容を行い、髪の毛も肌もツルツヤにしているのです。

あと毎日の暮らしの中で注意しているのは、朝ごはんの時はヨーグルトにアサイーなどをトッピングしてビタミンを摂取しています。
また、お昼の食事はしっかりと好きなものを食べますが、夕飯は炭水化物を抜きタンパク質だけにしているのです。

年齢も30代を過ぎ、肌問題も多発し始めて、常に気をつかうことが増加しました。
普段から肌のエイジングケアや、外に出たら日差しをブロック、エクササイズも慣習的に行っていますが、一番心を配っているのは、普段から、午後11時までには寝室に向かって、早寝するようにしています。

今までは夜型だったのですが、思い起こせば体調不良な時が多々ありました。
すぐに疲労感を感じたり、風邪などの病気にもかかりやすく、皮膚も赤ニキビなんかも消えにくくてトラブルが絶えませんでした。

そこで、皮ふ科のドクターに肌荒れのことを相談してみると、お薬で予防策を講じるよりも、生活習慣を変えてみてはという提案をされました。
その日から、徐々に早寝するようにし、次の日も早起きするようにシフトチェンジしてみたら、肌問題も解決し、体調を崩しにくくなりました。

今では、規則正しい生活を狂わせないことが、あたしにとっての美肌作りになってる気がします。

30歳半ばになって肌の老化が分かるようになってしまいました。
顏の出来物だけでなく、体の傷や虫さされの跡も治すのに時間が必要です。
だから普段からほんの少しだけ気を使うと後に楽できると思っている自己流の美容術を書きたいと思います。

まず朝ベットから出て冷水で顔をすすぎ、炭酸水をのむ。
炭酸水を頂きながら冷たい氷をタオルで包み頬の毛穴などが引き締まるように円形にクルクルと当てます。
氷が解けてきたらその後はローションをコットンにしみこませてパックします。

それからクリームを塗って朝のお手入れが終わります。
日々炭酸水を飲むように心がけ、日が高いお昼は外へは出かけないようにしています。
外出を避けられない時は気温が高い日でも出来るだけ羽織るものを着て、日傘は必ず持ち歩きます。

大変な事はしていませんが、日中に日差しを浴びる事が老化の原因だと思います。
高い化粧品でケアするよりは日常のちょっとした気遣いが老化を防いでくれるんじゃないかなと思ってやっています。

普通なのですが、美容で気を使っていることはしっかりと睡眠時間をとる事です。
20代から30代にかけて、高級化粧品をそろえて使用したりと様々なやり方を試していました。
けれども、予想以上の肌への効き目は実感できなかったのです。

ライフスタイルも変化し、三十歳を超えると仕事や子育て、家事に追われ、趣味とかお友だちとの交友も時間の隙間をみつけては楽しんできたのです。
そのせいで就寝時間も遅くなり体の疲れがとれないうちに朝を迎えてしまうのです。

徐々に、肌のみならず、指の皮がひび割れた状態になり、乾燥するようになってしまったのです。
皮膚科へ通い塗り薬が手放せなくなりました。
一年弱くらいそんな毎日を送っていましたが、先日たったの二日で症状がなくなったのです。

なぜなら、お肌の再生タイムと言われる22-24時の間に、質の良い睡眠をとると美肌が手に入るとテレビで放送されていました。
眠っているあいだにダメージを受けた細胞を治すのは、肌の再生が最後にされるらしく、眠りにつくときは体温を下げなくてはならないみたいです。

どうするかというと、入浴後1時間ほど経った後の火照ったのがなくなった時点で横になるようにして、布団の中ではブルーライトの脳への刺激を防ぐためスマホはいじらないようにしています。
今まで欠かす事ができなかった薬の存在を忘れてしまう位、肌のくすみがなくなり、指の皮も綺麗に再生されていました。

眠りは平凡な事です。
だけど、睡眠が足りないのは美容にとっても健康にとっても良くない事だと感じたのです。

私が美容面でことに気を配っているのは日焼け対策です。
学生時代に戸外で運動するクラブ活動を行っていたので一年中黒く焼けていて、それ以降も全く紫外線を気に掛けないまま生活していました。
30歳を過ぎ身から出た錆とは言え、一時期はお肌がシミやそばかすで絶望的でした。

危機感を感じたあたしは、素肌のターンオーバーを促すしっかりとした食事内容にし、合わせて「しみ」などに効くと書いてある美白基礎化粧品を用いるようになりました。

それから何年か経ち、かなり美白の肌に改善してきました。
紫外線の恐ろしさを体感したそれからというもの、日焼け止めはもちろん、つば広帽子やパラソルや手袋etc・・外出時にはちゃんと皮フを隠すように神経を使うようになりました。

また自宅内でもウィンドウ越しにUVがすり抜けてくるので、ガラスには遮熱フィルムを貼ったり、UVカットシェードを付けたりしています。
勿論いくらか太陽光を取り入れることは人間の体にとって大切なことなのですが、必要以上に悪影響が及ばないように、加えて「シミ」などを作らないように心掛けています。

自分は美容や健康の為に、規則正しい生活をするように心がけています。
夜だけは早く眠れるよう気を付けているのです。

わたしの場合、夜遅い日が続いた場合即座にお肌に影響が出てしまうのです。
お肌を若返らせる為にも、夜１０時には就寝するようにしています。
できる事ならホントの歳よりも若く見られたいです。

自分自身は過去より肌トラブルがたくさんあり、常に健康な肌の状態とは言えないのかもしれないです。
しかし、前向きに取り組めば肌の調子を整えることができると考えたのです。

振り返ってみると、肌がトラブルを起こすきっかけは私自身の生活スタイルが大きいと思っています。
夜更かしは当たり前で、かつずっと睡眠不足だったことがありました。

それに、スナックやインスタント食品などが殆どだったときがあったのです。
そのような生活スタイルなら、お肌にトラブルがあってもおかしくないと考えたのです。

ですから、ここ最近ではそういうライフスタイルを反省して、肌に良い生活をしようと思ったのです。
まずは夜更かしや睡眠不足をしないよう努力しています。

女であれば、皆キレイになりたい！と思っているのではないでしょうか。
自分自身も綺麗になりたい…って考えつつも中々何もできなくてキレイや美とは全然違うありさま。
これはまずい！と感じたわたし自身が最初に行ったのがあたたかいドリンクを飲む事です。

あたたかいドリンクって体にとって良いという話を聞いた事があると思います。
まったくその通りなんです。
温かい物を飲む事によって新陳代謝が向上するし、まず第一にお肌が敏感な人にはすごくいいのです。

ご存知ですか？
温かいドリンクを飲む事は、胃や腸に優しいのです。
内臓が暖められることによって働きがよくなり、血の巡りが良くなります。

この血の巡りにより、水分や栄養が運ばれ新しい細胞が作られていきます。
このため、しっかりと水分・栄養素を含んだ細胞が作られ角質層にとどまる事によって健康な角質層を作ります。

となると保水力が高くなるので、健康で厚みのある角質層が作られるということです。
更に、血液の流れが良くなると老廃物などを排出しやすくなる為、肌本来の透明感が出るのです。

現実に、私は毎食、決まってあたたかい物を飲むようになってから肌に透明感がありますし、お化粧ノリがとても良くなりました！こんな単純な事でキレイに近づく事が出来るなんて。
なんて冷たい物しか飲まなかった自分を攻めたいくらいです。

ほんのちょっとこのことで綺麗に近づく事ができるのであればみんながやりますよね？
絶対おすすめです！

お肌や体のために食べ物に気を付けています。
お菓子を食べ過ぎたりなるべくお菓子を食べることを抑えるようにしています。
どうしても甘いものが食べたくなったら、ドライナッツやフルーツを食べてしのぎます。

ちょっとしたご褒美に時たま（週に一度くらい）甘いおやつを少量食べる時もあります。
全く甘いおやつを断ってしまうとイライラが募ってしまうので、許容範囲を決めています。

それからお肌や体のために食事では野菜を多めにとっています。
野菜があまり摂れなかった日は、青汁を飲みます。
近ごろの青汁は臭みもなくスッと飲むことができます。

毎日必ず体を動かすこともしています。
毎日自宅でヨガをするようにしています。
アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガという割りと運動量が高いものをやるようにしています。

脂肪を落としたり鬱憤がたまった時などに行うと、清々しい気持ちになれます。
心がリラックスできるので、落ち着いて物事が考えられるようになったり、日常のありのままを理解できるようになってきました。

毎日の生活を見直すだけでより美しさを極めることができます。

美容で気遣っているのは、ウキウキするような事が無いかイメージする事です。
美容に影響ない事みたいに思う人が居るかもしれませんが、関係があるのです。
やってみて欲しいのですが、表情を変えずにボーっとしてみて下さい。

次に、心が弾むような何かをイメージしてみてください。
目元の筋肉が多少動くのが分かりますか？つぎは、本当に楽しんでみる。
そしたら勝手にニッコリ顔になります。

つぎには頬っぺたの辺りの筋肉が動くことが分かると思います。
無表情では動かない筋肉が、なにか楽しい事をイメージする事で顏の筋肉トレーニングになるとわたくしは思うのです。
２～３日行ったくらいでは違いはわからないかもしれませんが、何年も継続していると差が出てくるとおもっています。

さらに、ウキウキするような事を思うと表情筋だけでなく目もイキイキとしてくるのです。
目がイキイキしている人は、内面から輝いているように見えます。
基礎化粧品よりももっと基礎の部分で綺麗が作られると思うので行っています。

楽しい毎日になりますよ。
費用はゼロですし、スグにやれることなので。
試してみてはどうでしょうか？

「顔」や「体」のスキンケア。
みなさんいろんなお手入れ方法でやっているとは思いますが、あたしの実施しているお肌のお手入れはとてもシンプルで低コストです。
お顔も身体も用いているケアグッズは500mｌと大容量が嬉しい昔からあるハトムギエキス配合の化粧水と、ニベアクリームです。

それだけ。
安いでしょ！笑

ハトムギエキス配合の化粧水も「ニベア（青缶）」もいずれも子どもに利用してもいいくらいの低刺激アイテムですし、ニベアクリーム（青缶）はセレブ御用達の高価なクリームとほぼおんなじ成分だって噂になってましたよね。

しかしみなさま慣れ親しんでいるケアグッズがあるでしょうから、ここで強く推奨するつもりもなく、わたしが聞いてもらいたいのは「使い方」なんです。

わたしのお肌のお手入れのキーポイントは価格やメーカーではなくて、ケア方法なんですよ。
洗顔のあと、風呂上がり、化粧水をはたきますよね。
普通、水気をバスタオル等で落としてから保湿ローション等をつけていると思うのですが、ワタシはそうじゃありません。

常に肌に水気がある状態でハトムギローションを塗ります。
どうしてかと言うと、肌は水分が乾くのと同時に皮フに備わっていた水分も取り除いてしまうと聞いたからです。
風呂上がりやあったかい水で顔を洗った後は特にタオルで拭いた瞬間が最も乾ききってしまう状態だとか・・・。

だから私はバスタイムにお顔を洗ったら濡れたままハトムギローションを使ってポンポンとはたきながらお風呂に入っています。
お風呂から上がるときも拭く前に濡れたカラダにローションをいっぱいつけます。

それが終わってから頭髪をふいて顔面と体はタオルでポンポンと水分を取り除き、ニベアを満遍なく塗ります。
このやり方で毎日スキンコンディションはバッチリです。
一度試してみてはいかがでしょうか。

参考サイト：オンリーミネラルお試し通販 | まずはデビューセットのトライアル

40歳を過ぎた頃から肌の状態が悪くなってきました。
寝不足や不規則なお通じのせいだとここにきて明らかになりました。
とりわけお通じが悪いと大人ニキビが出現するしファンデのつきも良くなくなるし体調不良にもなります。
ですから最近美容関係で一番頑張っているのが「お通じ」です。

朝、ゆっくりできる休日は用を足したくなったら行けばいいって感じですがそれ以外の日は大忙しなので意識的に促さないと排便できないのです。
先ず少しばかり起きる時間を早くしていっぱいお水を摂取します。
その効き目は後からくるのでそこからいくらかトイレに行くまで時間を要するのです。
ですが成る丈出すようにしないとさらに便秘で詰まってしまい肌状態がわるくなり、にきびができてしまいます。

また食生活にも配慮していて痩せるための減食などはしないで、葉野菜や根菜類を進んで食べるようにしています。
私的には「キャベツ」が一番便通をよくしてくれているという印象です。
もともと便通が良い方ではないのでちょっとでも気を抜いているとお通じが悪くなるのでこれから先も快便を心掛けていきたいです。

私は魅力的な女の子になるためには体も心も共にブラッシュアップするべきだという考えです。
外側はまずスキンケアと体型の管理が基本だと思います。
理由はいかにメイクアップを一生懸命して衣服にお金をかけていても、スキンコンディションが良くなかったりボディラインが崩れていたりするとステキ女子とは言えないからです。

遠くから眺めてたときはお化粧もバッチリで美人だと思っていたのにすぐそばで目を向けると「あらら・・」と思う事もよくあります。
同性の目の方が厳しいです。
近くで見て肌荒れも無くツヤツヤ肌の女性は若々しく女子力が高いと思います。

どうってことないファッションでも均整の取れた体型の方はかっこいいですよね。
という事でゴハンは過食に注意する、可能な限り運動して汗を流すって事を実践しています。

内側としては「美」を味わうようなことでより魅力的になるのだと思います。
花のお世話をしたり、お部屋に鉢植えや花を飾ったりする事は良いと思っています。
そして絵画などを見て感性を磨くのもGOODです。

あとは食事は手作りを心掛けたり、部屋を毎日心地よい場所にするために整理整頓に力を入れると女子力がどんどんつくと思っています。
容姿も内面も研磨して女らしさを増して日々楽しみたいです。

女性の場合は天気が悪いよりも、お肌の具合が万全ではない方が、気持ちに影響があると思います。
自信も朝のお化粧の時に、化粧ノリがイマイチだった場合、スグに溜息が出ます。
重い気分から抜け出す為に、私は暮らしの中でこういった事を注意しているのです。

１個目に、睡眠です。
「体が休まった」と感じられるように、食事はなるべく寝る数時間前にしています。
短時間でも、満足できれば良しとしています。

その次に、保湿してあげることです。
私は乾燥肌らしいので、洗顔の後は直ぐに、まだしっとりしているうちにオイルを塗るようにしています。
そのままにしておいたら蒸発してしまう水分が守られて、お肌が潤ってくれます。

それから、食事。
体の調子が悪いとお肌にも影響が出ます。
私の場合冷え性ですので、そのきっかけとなる冷え予防で、人参などのお野菜やタンパク質等、極力体を温める物を摂取するようにしています。
糖分はカラダを冷やすみたいですので、摂り過ぎない方がいいそうです。
（糖質については、「私」は棚上げです・笑）

それから、楽しみながら常に、ちょっとだけでも体を動かすようにしています。
ムリしない程度に軽くジョギングしたり、もしくは、家でストレッチをしたりします。
月並みのことだとは思うし、普段の生活では継続して続けるのがむつかしい時もあるかもしれませんが、自分で意識してみることで体の中から変わっていくと思います。
関心を持たれた人は、是非試しにやってみてくださいね。

ここで私がやっている体のニオイケアを書きたいと思います。
季節的にやはり特に身体の臭いが出やすいので、臭くならないように色々とやっています。
まず基本中の基本ですが、きちんとお風呂に入ることです。

その際体臭対策用のやつとか「殺菌」効果のあるボディーシャンプーなどを利用するようにしています。
朝起きたら時間がある時はシャワータイムを設けるようにしています。
知り合いが、「体臭が気になるなら、肌着は蒸れにくくて抗菌のインナーに変えたたら」とアドバイスしてくれたので、ほぼそういった感じの下着を着ています。

仕事の休憩時間は、パウダーが入ったデオドラントローションを除菌ウエットティッシュに出して、なるべくマメに汗を取り除くようにしています。
職業柄、足部分も蒸れがちなので、アンダーウェアのように、抗菌効果と通気性に優れたくつ下を着用するようにし、替え用のソックスも常に携帯しています。

そんな感じで自身でできる範囲の体臭ケアは、特に夏を中心に行っています。
寒いシーズンにはほとんど問題にならないので軽めのケアにとどまりますが、すぐに汗臭くなる夏の時期には毎日体臭ケアをやるようにしています。

可愛いデザインのインナーを手に入れて、上機嫌で着ていても、汗の悩みを持っているとおしゃれした意味がなくなるので大変です。
その理由は、汗で蒸れてしまってアンダーウエアのゴムの所が蒸れてしまって、アセモになってしまう事があるのです。
女ならつるつるな背中をキープしたいものではないでしょうか。

でも、汗で困っていて、汗疹ができてしまった場合キレイな背面とは言えなくなります。
汗での困り事って、自分の魅力を低下させることになってしまうので、出来る事なら汗で悩まないようにしていこうと思うことが自然だと思います。

インナーを買う時に、汗の事も考えて選ぶことで、汗の悩み事を極力低減させながらおしゃれが出来るのです。
流行りの継ぎ目のないアンダーウエアが合うのかもしれません。
けれども、化繊が駄目といった方もいるので、そういう人は絹やコットンなどの、汗を吸ってくれるような生地にするといいでしょう。

わたくしは体育大に通う二年です。
この大学は男子も女子も様々な運動をする中でスポーツについて学びます。
大学生にもなれば男子はほんとに臭います。

「あの子、わきが臭くない？」「強烈なニオイだよね、まじでないわぁ」など、バッシングが飛び交います。
何もしなくても異臭がするのです。
男子から臭いがするのは当然だと思いますが、わたし自身が特に気になるのは女のわきがです。

女にワキガなんているの？と思う方もいるのではないかと思いますが、実際にいるんです。
女子にも腋臭ちゃんがいるんです。
体育系なので際立つのです。

運動し汗をかいた後に講義をしていると分かってしまうのです。
このことは真剣に気の毒なことなのですけど、わきがを持っている人は自身では分からないらしいですね。

全然気にていないし、周囲の子が「なんか匂うよね？」などと言っても当の本人は無関係な顔をしています。
そうなると怖いですね。
女のわきがの事について書きましたが、皆さんもそんな風にはならないように注意したほうがいいと思います。
なんか匂うかな？と感じたら制汗スプレーを吹き付けるとかして対策したほうがいいと思います。

私は暑くなると即汗をかいてしまうのです。
最も苦手なのが夏で、少しでも動けば汗で衣服がびっしょりとなり、黒い服を着た日には襟首や背中などに塩を吹いたような跡が残るくらいになるのです。

また、夏場によくありますが、アセの匂いが洋服に染みてしまい洗濯機で洗っても臭いが残っているので、夏の季節は取れないものだと諦めモードです。
臭いに関しては、知り合いと出掛ける時にはしょっちゅう気を遣うだけじゃなく、いつも鼻で嗅いでしまうほどに敏感になってしまうのです。
処置としては、長時間でも臭いを抑えられるデオドラントアイテムを使ってみて、それらの中から自分に合ったものにしています。

あたしの場合はスプレータイプの物と冷感シートが合うみたいなのでそれで対策しています。
汗というものは個々で違う汗の臭いがすると聞きました。

私は代謝が悪いようなので、体内にある毒素が汗になって出るためにクサくなるのだと思うのです。
ですので、それを避けるために汗の質を改善しようと、食生活を正したり有酸素運動をする事で、体内循環できないかなと思っています。